Hidup yang Tidak Sama, Tapi Bisa Lebih Sadar Setelah menjalani masa-masa penuh tekanan akibat perubahan kondisi kesehatan, saya menyadari satu […]
Kategori: Blog
Pola Pikir dan Emotional Management: Fondasi Mental untuk Mengelola Stres dan Hidup Sehat
Mengelola Stres Dimulai dari Cara Kita Memaknai Dalam menghadapi tekanan hidup—baik karena pekerjaan, relasi, atau penyakit kronis seperti diabetes—sering kali […]
Cerita Pertama Kali Mencoba Mindfulness untuk Stres Diabetes
Ketika Pikiran Saya Lebih Sibuk Daripada Tubuh Saya Setelah didiagnosis diabetes tipe 2, saya mulai belajar banyak hal teknis: mengatur […]
Bagaimana Meditasi Membantu Saya Saat Gula Darah Naik
Ketika Saya Panik Melihat Angka di Glucometer Saya pernah mengalami situasi seperti ini: saya merasa sudah makan dengan hati-hati, cukup […]
Teknik Pernapasan Sederhana yang Membantu Saya Lebih Tenang, Rileks, dan Lepas dari Stres
Saat Napas Jadi Cara Paling Dasar untuk Meredakan Kegelisahan Ada masa ketika saya berpikir bahwa untuk bisa tenang, saya harus […]
Coping Mechanism dan Teknik Relaksasi: Strategi Efektif dan Bijak Mengelola Stres
Stres Adalah Realita, Bukan Kelemahan Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Ia bisa muncul dari tekanan kerja, hubungan, […]